2018年02月17日 18時08分

断食ダイエットの効果をいろいろとご紹介してきました。でも、良い面ばかりではありません。注意してほしいこともあるので、ご紹介しておきましょう。これは、「好転反応」と呼ばれる症状ですが、めまい・貧血・吐き気などがおこります。
 
個人の生活習慣によって違いますが、いろいろな反応がでてきます。断食ダイエット初心者の場合は、体調を崩してしまう場合もあります。「ちょっと、おかしいな」と感じたら、無理をしないことです。一度、断食ダイエットを中止する勇気を持ってください。
 
断食ダイエットは、何度でも挑戦できるのが良いところ。体調を整えてから挑戦すれば大丈夫です。好転反応がでにくい人は、日常的に規則正しい生活をしている人です。断食ダイエットをするスケジュールを決めたら、その日まで体調を整えておきましょう。これが断食ダイエットを成功する秘訣になります。